篮球运动员的跑动方法：上体侧身，以一侧头肩向运动方向前倾[以便面对球或以肩背顶挤对手]，使身体重心低而靠前，双脚用力部位通常在一只脚的内侧前脚掌，另一只脚的外侧前脚掌，且脚趾要有力地抓住地面，两脚用力要尽可能的保持交替的水平后蹬和大腿积极的前跨，使步幅大重心低，这种姿势才能动停、变向自如，在弧线跑动中保持较快的速度，以适应篮球比赛的需要。至于跑位，要看打的是什么位置，如，变速跑，反跑==总之作到动静自如方能摆脱对手，对球落点的预判，跟对友的默契程度都能影响跑位的效果人海拔抄很不厚道